Μέλη

Username
Password
Να με θυμάται

Η εύκολη μέθοδος για να χάσεις τα περιττά κιλά το 5:5:5

Αναρτήθηκε: Jan 21, 2017 από serrestv2 στην κατηγορία: Διάφορα προβολές: 383 Tags (Λέξεις κλειδιά): Η εύκολη μέθοδος για να χάσεις τα περιττά κιλά, 5:5:5
[+] [a] [-] Άλλες σχετικές ειδήσεις Σχόλια

Οσοι ακολουθούν το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, πρόκειται να χάσουν δύο κιλά σε μόλις δύο εβδομάδες.

Η δίαιτα «5:5:5» είναι μια ιδέα που ανήκει στη Βρετανίδα διατροφολόγο Angela Dowden και έχει στηριχθεί στο γεγονός, ότι αποτελεί τον πιο υγιεινό και εύκολο τρόπο για να αποκτήσετε μια καλλίγραμμη σιλουέτα.

Το πλάνο εστιάζει στην κατανάλωση γευμάτων σε τακτά χρονικά διαστήματα πέντε φορές την ημέρα.

Το φαγητό που καταναλώνεται θα πρέπει να αποτελείται από πέντε μερίδες των 80 γραμμαρίων από φρούτα και λαχανικά κάθε ημέρα, ιδιαίτερα πράσινων λαχανικών που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε υδατάνθρακες.

Για παράδειγμα μια ημέρα του προγράμματος «5:5:5» θα μπορούσε να περιλαμβάνει μια χούφτα βατόμουρα και ένα ακτινίδιο σε φέτες μαζί με γιαούρτι χωρίς λιπαρά για πρωινό. Έπειτα, ποσέ φιλέτο σολομού με σαλάτα και άπαχη αρνίσια μπριζόλα με κους κους και λαχανικά για το βράδυ.

Οσο για τα σνακ; Η μπανάνα, οι ξηροί καρποί και οι σταφίδες βρίσκονται σίγουρα στο μενού.

Η συγκεκριμένη δίαιτα φαίνεται πως ξεπερνά την « 5:2 » δίαιτα, κατά την οποία οι άνθρωποι που την ακολουθούσαν έτρωγαν κανονικά πέντε ημέρες την εβδομάδα, αλλά τις υπόλοιπες δύο ημέρες που έμεναν κατανάλωναν το ένα τέταρτο της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.


Πηγή: medicalnews.gr

          

 Σου άρεσε; κάνε και εσύ Like στην αμερόληπτη ενημέρωση!

Σχολιάστε αυτό το Video

Το όνομά σας:


Το σχόλιό σας:


Επιβεβαίωση:



* Το σχόλιό σας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τους 600 χαρακτήρες.

Σχόλια

Σχολιάστε πρώτος αυτό το video.